DESIDRATAÇÃO
DESIDRATAÇÃO
O aquecimento global é um fenômeno em que a temperatura média da Terra está aumentando. Essa mudança é causada pela emissão de gases de efeito estufa, como o dióxido de carbono, que retêm o calor da atmosfera. Os gases de efeito estufa são emitidos por atividades humanas, como a queima de combustíveis fósseis (gasolina, diesel, carvão, etc.), a agricultura, o desmatamento e a emissão de gases por algumas indústrias.
O aquecimento global está causando uma série de mudanças no clima, incluindo aumento da temperatura média, aumento do nível do mar, mudança dos padrões de precipitação (chuvas) e aumento da frequência e intensidade de eventos climáticos extremos, como ondas de calor, secas, inundações e furacões.
No Brasil, o aquecimento global está causando uma série de impactos, incluindo aumento da frequência e intensidade de calor, prolongamento da estação seca, aumento da incidência de secas, aumento da frequência e intensidade de inundações e alteração dos padrões de migração de espécies. Outros fenômenos que estão alterando o clima no Brasil incluem degradação florestal, urbanização e mudanças do solo.
A degradação florestal é a perda de florestas (desmatamento). As florestas são importantes para o clima porque ajudam a regular a temperatura e a umidade do ar. A urbanização é o crescimento das cidades. As cidades contribuem para o aquecimento global por causa da emissão de gases de efeito estufa. As mudanças na cobertura do solo são causadas pela agricultura, pela pecuária e pela mineração. Essas mudanças podem afetar o clima por alterarem a capacidade do solo de absorver e reter água.
Com o aumento da temperatura, observe o que esta acontecendo em nossa região principalmente nos últimos dias, podemos facilmente nos desidratar. A desidratação é uma condição que ocorre quando o corpo perde mais líquido do que ingere. O líquido perdido pode ser suor, urina, fezes ou vômitos.
Os sinais e sintomas da desidratação variam de acordo com a gravidade da condição. Os sinais e sintomas de desidratação leve incluem sede, boca seca, urina escura e cansaço; a desidratação moderada incluem sede intensa, boca muito seca, urina muito escura, sonolência e fraqueza muscular e a desidratação grave incluem sede extrema boca e pele secas, urina muito escura ou ausente, confusão, tontura e perda de consciência.
As crianças e os idosos são mais propensos à desidratação do que os adultos. Isso ocorre porque as crianças têm uma proporção menor de massa corporal em relação ao tamanho do corpo e os idosos têm menos capacidade de transpirar para regular a temperatura corporal. Para evitar a desidratação, é importante beber bastante líquido, especialmente em dias quentes ou quando se está praticando exercícios físicos. As crianças e os idosos devem ser incentivados a beber mais líquidos do que os adultos.
A quantidade de líquido que uma pessoa deve ingerir por dia varia de acordo com a idade, o sexo, o nível de atividade física e o clima. Em geral, as pessoas (adultos) devem beber cerca de 2 litros de líquido por dia.
Ao sair no sol ou trabalhar sob o sol, é importante tomar medidas para evitar a desidratação. Essas medidas incluem: Beber bastante líquido. A quantidade de líquido que uma pessoa deve ingerir por dia varia de acordo com a idade, o sexo, o nível de atividade física e o clima. Em geral, as pessoas devem beber cerca de 2 litros de líquido por dia. No entanto, em dias quentes ou quando se está praticando exercícios físicos, é importante beber ainda mais. Usar roupas leves e de cores claras. Roupas leves e de cores claras ajudam a manter a temperatura corporal baixa. Usar chapéu e óculos escuros. Chapéu e óculos escuros protegem a cabeça e os olhos dos raios solares. Evitar a exposição ao sol entre as 10h e as 16h. Os raios solares são mais fortes durante esse período. Fazer pausas regulares para se refrescar. Se você estiver trabalhando sob o sol, é importante fazer pausas regulares para se refrescar.
Aqui estão algumas dicas específicas para evitar a desidratação ao sair no sol: leve uma garrafa de água com você e beba regularmente; beba água antes, durante e depois de estar exposto ao sol; escolha bebidas que contenham eletrólitos, como água de coco ou sucos naturais e evite bebidas alcoólicas e cafeinadas, pois elas podem contribuir para a desidratação.
O soro de reidratação oral é uma solução de água, açúcar e sal que pode ajudar a tratar a desidratação leve. Para fazer soro de reidratação oral caseiro, misture os seguintes ingredientes: em 1 litro de água mineral, filtrada ou fervida (mas já fria), misture 1 colher de sopa de açúcar (20 g) e 1 colher de café de sal (3,5 g). Mexa bem e ofereça em colheradas ao longo do dia.
Você também pode verificar se a Unidade Básica de Saúde fornece o soro de reidratação uma colher-padrão para preparação de soro caseiro. Essa colher tem 2 lados, um grande e um pequeno. Para preparar o soro, basta adicionar a 200 mL de água (1 copo americano) 2 medidas do lado grande de açúcar e 1 medida do lado pequeno de sal.
Se você notar algum dos sinais de desidratação, como sede extrema, boca e pele seca, urina escura ou ausente, confusão, tontura ou perda de consciência, procure atendimento médico imediatamente.
Gustavo Antonio Cassiolato Faggion
Infectologista / Médico do Trabalho - CRM 76.810
