E O OUTONO CHEGOU...
O início do outono marca a transição entre o verão e o inverno, trazendo mudanças significativas no clima. As temperaturas começam a cair gradualmente, os dias se tornam mais curtos e a umidade do ar diminui. Além disso, as árvores perdem suas folhas, criando uma paisagem característica da estação. Essa variação climática influencia o funcionamento do organismo e exige alguns cuidados especiais para manter a saúde em dia.
Com a queda da umidade e o aumento da incidência de ventos frios, as vias respiratórias podem ficar mais sensíveis, favorecendo o surgimento de doenças como gripes, resfriados, sinusites e alergias. Para evitar esses problemas, é essencial manter a hidratação, tanto bebendo bastante água quanto utilizando umidificadores em ambientes fechados. Também é importante reforçar a imunidade com uma alimentação rica em vitaminas, principalmente aquelas presentes em frutas cítricas, que ajudam na prevenção de infecções.
Outro ponto de atenção no outono é a pele, que pode ficar mais ressecada devido ao clima seco. Para mantê-la saudável, é fundamental o uso de hidratantes e protetores solar, pois mesmo com temperaturas mais amenas, a radiação solar continua presente. Além disso, manter uma rotina de exercícios físicos e cuidar da qualidade do sono contribui para o fortalecimento do sistema imunológico.
Com essas precauções, é possível aproveitar o outono com mais bem-estar e saúde.
Sandra Kauffmann
*imagem Natuclin*
